Nahod, zamašen nos in kihanje so pogosti znaki, ki spremljajo prehlad ali alergijske reakcije. Prehlad nastane zaradi okužbe z enim ali več od približno 200 vrst virusov prehlada. Poleg virusov lahko povzročijo podobne simptome tudi bakterije ali draženje nosne sluznice zaradi alergenov, na primer cvetnega prahu, kar imenujemo alergijski nahod ali seneni nahod.

Mehanizem nahoda in zamašenega nosa

Ko pride do nahoda, zamašenega nosu in kihanja, je osnovni vzrok v vnetju nosne sluznice. Draženje povzroči otekanje nosne sluznice, kar vodi do občutka zamašenega nosu, hkrati pa se poveča izločanje nosnega izcedka. Kihanje je naravni odziv telesa na to draženje in pogosto predstavlja prvi znak, da je imunski sistem aktiviran.

Naravna pomoč pri nahodu, zamašenem nosu in kihanju

Za lajšanje simptomov nahoda, zamašenega nosa in kihanja je ključnega pomena ugotoviti vzrok obolenja. Pogosto je vzrok prekomerno razmnoževanje virusov zaradi padca odpornosti, ki je povezano z življenjskim slogom. Odprava osnovnega vzroka je najbolj učinkovit način za hitrejše okrevanje in zmanjšanje nelagodja.

Hidracija in skrb za nosno sluznico

Pri obolenju je zelo pomembno uživanje zadostne količine tekočine, še posebej ob vročini, saj to pomaga telesu pri razstrupljanju. Primerno vlažna nosna sluznica se lažje obnavlja in deluje pravilno, kar zmanjša zamašen nos. Telo ob bolezni potrebuje tudi nekoliko več soli, ker nosni izločki vsebujejo natrij in pomagajo vzdrževati ravnovesje v nosni sluznici.

Ukrepi za hitrejše okrevanje

Poleg hidracije in soli je priporočljivo počivati in se izogibati dodatnim dražilcem nosne sluznice, kot so dim ali prah. Redno čiščenje nosu z blagimi raztopinami lahko zmanjša obremenitev sluznice in pospeši regeneracijo. Z dosledno nego lahko simptome nahoda, zamašenega nosa in kihanja omilimo in skrajšamo trajanje bolezni.

Ko se pojavijo nahod, zamašen nos in kihanje, lahko nosni sluznici olajšamo stanje z izpiranjem nosu s slano vodo. Raztopino lahko pripravite doma ali uporabite pripravljena fiziološka pršila, na primer Nisita. Za intenzivno vlaženje in obnovo izsušene sluznice je priporočljivo nanesti fiziološko raztopino v obliki mazila, še posebej preko noči. Mazilo umirja pordelo in razdraženo kožo okoli nosnic, ki nastane zaradi pogostega brisanja nosu, hkrati pa izboljša regeneracijo nosne sluznice.

Poleg izpiranja nosu lahko pri nahodu, zamašenem nosu in kihanju učinkovito pomagajo inhalacije. Uporabljate lahko ne prevroče hlape slane vode ali kamiličnega čaja, pa tudi raztopljena eterična olja, na primer evkaliptus, poprovo meto ali čajevca. Kombinacije eteričnih olj, kot je Voglov Po-Ho, prav tako pripomorejo k lajšanju zamašenega nosu in olajšajo dihanje ter vlaženje nosne sluznice.